SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie działa

  • Jak łączyć duże i małe partie mieśniowe?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To zalezy. Wszystko zalezy od celów i predyspozycji ćwiczącego ćwicząc klatke z tricepsem atakujemy triceps jednego dnia. Ok jeszcze pracuje przy barkach ale w mniejszym stopniu niż przy klatce. Tym sposobem dostajemy tydzien na regeneracje tricepsu przy założeniu że partie trenujemy raz w tygodniu. przy łączeniu klatki z bicepsem zostaje nam w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2014-11-05 15:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Na wstępie gratulacje, uzyskania już kilku ładnych kilogramów - od zakończenia redukcji. Ważne jest by wychodzić z niej 'z głową' , stopniowo zwiększając kalorykę i oczywiście dokładając ciężarów, ogarniając kwestie treningowe i suplementacyjne. https://zapytaj.sfd.pl/jak-zakonczyc-odchudzanie-jak-wyjsc-z-redukcji-q86 Odnośnie Twojego pytania [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2022-06-20 17:56:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy żeby przełamać stagnację potrzeba czasu ??

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Przypuszczalnie ten nowy bodziec jest zbyt słaby żeby dać jakiś dłuższy progres w treningu. To musi być progresja odczuwalna dla Twoich mięśni czyli zwolnienie tempa czy dołożenie powtórzeń działa ale tylko na chwilę później trzeba ten trening utrudnić. Dlatego dla większości osób trening z masą ciała jest ok na jakiś czas dochodzisz do pewnego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2021-05-09 12:50:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 16 lat i kreatyna.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jeden łapie masę drugi siłe a trzeci sraczkę - na każdego wszystko działa inaczej a kreaty wspomogła aby twoje jedzenie zmieniło się w masę a nie w za przeproszniem kupę lucek

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 2002-09-21 12:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to dokup sobie cytrulinę. Zdrowy, bezpieczny, tani suplement i serio działa. Wszyscy dobrze Ci prawią, ja bym jeszcze podkreślił istotę jakości snu. 7-9h głębokiego snu, niezakłóconego wieczornym TV lub telefonem. I będzie o niebo lepiej. Długi test wymaga badań, które kosztują kilka razy więcej niż sam test i do tego inne leki kontrolujące [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2019-09-25 06:49:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Aplikacja do liczenia kroków

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    mam androida wiec nie podpowiem co do apki. dziala na zasadzie g-sensora wbudowane, ktory moze nieco sie mylic w obliceniach, zalezy gdzie bedziesz trzymal tel

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8404 Data: 2016-10-01 17:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dark Labs Ripper - porady

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] to 'zasługa' mocnych psychostymulantów, które zawarte są w Ripperze. Jadłem wersję pierwszą, której opis i skład wrzuciłeś, ale jak masz stosunkowo nowy produkt, to pewnie masz go w wersji nowej - bez takiej dawki yohimbiny i bez DMAA (geranium) ale nowa wersja działa chyba jeszcze mocniej niż stara, więc niekoniecznie sugerowałbym się tym, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2024-03-23 18:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna na redukcji

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    kreatyna najlepiej działa w 2-3 cyklach w roku kiedy robimy naprawdę siłe,a nie mase.Na redukcje są inne suplemenety.Nie można zrobi wszystkiego naraz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2020-07-29 17:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol barku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/9/23/74511da944824e5bb96715a0794eefa3.jpg Kontuzje stawu ramiennego są co raz powszechniejsze. Co raz więcej siedzimy, co raz mniej się ruszamy, a wiadomo, że brak ruchu dla naszego stawu to jego degeneracja. Nasze stawy potrzebują regularnego ruchu. W okolicach stawu ramiennego jest cała masa mięśni, które sprawiają, że staw ten jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2022-09-23 17:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] chciałem zacząć chodzić na siłownię w celu zwiększenia masy mięśniowej, masy ciała oraz zwiększenia siły. Przede wszystkim na start musisz wiedzieć, ze sam trening siłowy nie sprawi, że zbudujesz mięśnie czy sile. musisz zastosować na start 10 wskazówek żywieniowych, które pozwolą Ci na dostarczenie odpowiedniej ilości energii, aby się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2020-09-16 13:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spacer - kiedy warto wprowadzić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kalorie z węglowodanów i tłuszczów to podstawa dziennego bilansu, białko się liczy w drugiej kolejności. Najlepiej planować z wyprzedzeniem, szczególnie dwa ostatnie posiłki, żeby zmieścić się w kcal i makro, ale jeśli się już rozjechało i np. kcal są wystarczające, a brakuje sporo białka - można wypić trochę odżywki na wodzie, chudym mleku, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2023-01-09 16:35:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tabletki na odchudzanie

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] jeśli przez brak aktywności fizycznej i brak kontroli jedzenia przytyłaś, to jakim cudem robiąc to samo co robiłeś dotychczas masz nagle tracić na wadze? Przecież to kompletnie nielogiczne. To trochę tak jakbyś tankowała samochód i wlewała do baku paliwo i jakimś cudem miało by go ubywać, bez użytkowania auta.. No chyba, że w aucie masz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 2019-05-08 16:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa - problemy trawienne

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Też dlatego pytam bo mnie zaskoczyło Zmieniłem z wieczoru na po obiedzie , chwilę pobulgocze , kibelek i nie jest tak źle jak wieczorem jako ostatni dodatek do posiłku Smakowe konsystencja gęsta i konkretna a pure jakby do wody parę kropel mleka dać Ewidentnie nie podeszło i sprawdziło się że nie ma co kombinować jak działa Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2023-11-15 15:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja barku w crossfit

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Skoro obecnie terapia i rehabilitacja nie pomogła, to znak, ze byc moze popełniono juz bledy na etapie diagnozy problemu z ktorym sie borykasz. Byc moze konieczne jest wrócenie to poczatku i ponowne zbadanie stawu pod katem tego, co uległo uszkodzeniu i jak obecnie prezentuje sie staw. Pytanie czy byl wykonywany np. rezonans? Na jakiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2020-09-16 10:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na RETABOLIL

    Post
    Doping
    PRO

    [...] zawierających 50mg substancji czynnej w 1ml, przeznaczonym do stosowania domięśniowego. Ester dekanianowy sprawia, iż po wstrzyknięciu preparat ma przedłużone działanie - do ok. 3 tygodni. Działa silnie anabolicznie, natomiast działanie androgenne jest umiarkowane. Bardzo silnie blokuje układ HPTA (czyli oś podwzgórze mózgowe – [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2016-12-31 00:23:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] do treningu siłowego powinno być jak najbardziej zindywidualizowane pod każdego z nas, ale takie podejście można wdrożyć w życie jeśli mamy jakieś sensowne doświadczenie treningowe. Na początku naszej przygody z siłownią możemy bez problemu korzystać z gotowych planów treningowych. Te opierają się na konkretnych schematach i ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2022-10-12 16:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować NAC?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    NAC przereklamowane w jakim sensie? podonie jest z dzialaniem glutationu, znam osoby ktore robia regularne wlewy i oczekuja cudow od dzialania samego glutationu, a koniec koncow nie czuja nic%) rozumiem, ze mowisz typowo pod katem prob watrobowych? tutaj by trzeba bylo dodatkowo zwrocic uwage na mechanizm, ktory dziala na ich podniesienie, czy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7037 Data: 2021-02-01 11:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split vs PPL odwieczny dylemat

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] treningowymi dla samego własnego doświadczenia bo jednak u wielu osób większa częstotliwość trenowania partii jednak sprawdza się lepiej, ale bez sprawdzenia na sobie niestety się nie da przekonać co działa lepiej, a co gorzej. Dokładnie. Takie stare głupie myślenie że jak nie zmasakruje na treningu danej grupy lub jeśli zrobię tylko 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2022-04-21 12:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a skolioza

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/1/20/66d5d3da9fbb4dbe849473a0eef8a5ad.jpg Każdy kto zaczyna swoją przygodę z siłownią powinien wyznaczać sobie cele do realizacji, ale żeby te cele realizować powinniśmy odpowiednio przygotować się do pójścia na siłownię. Jedną z tych czynności jest analiza naszej sylwetki nie tylko pod kątem składu naszego ciała czyli ilości mięśni i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2021-01-20 16:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy bez obciążania nadgarstków

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Też miewałem bóle nadgarstka co miesiąc praktycznie coś i już mnie cholera brała. Kupiłem flex xplode na stawy i jak na razie chyba działa bo ból znikł i nadgarstek czuje się lepiej. Polecam zadbać o stawy bo mi pomogło a mam przewlekłe bóle. Więcej napisze za miesiąc jak trenkg i czy kontuzja nie powróciła czy coś boli/nie boli.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2023-02-07 18:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)